wal sie na

[...] to taki minimum dobierz jeszcze tamoxifen jakby gino mialo sie pojawiac i ratowac sytuacje by trzeba bylo a to czesto sie dzieje przy metce bo jest mocno arymatyzujaca i wywala estro, do tego oslony na watrobe i po cyklu z metki. najlepiej heparegen, i cos jak omega 3 i inne tluszcze profil lipidowy po wybiciu tak estro zapodac musisz [...]

[...] Widzisz opinie na temat treningu mogą byc rozne bo to co jednemu pomaga drugiemu nie musi wcale przyniesc rezultatow. Musisz troche pokąbinowac. W tym sporcie najlepszą zasadą nauki jest zasada prób i błędów. Nie martw sie najgorsze jest podobo pierwsze 15 lat. Potem jest juz z górki Jak masz jeszcze pytania to wal smiało i sie nie stresuj

No właśnie ... SW to pewnego rodzaju całość ...walka, sposób życia, filozfia, kultura regionu... i jeżeli potniesz to na kawałki i potraktujesz niezależnie od siebie.... to tak jakbyś próbował zrozumieć działanie silnik spalinoweg mają do dyspozycji tylko wał korbowy. Raczej ciężko, nie sądzisz? ...i to odmienne spojrzenie na ogół sprowadza się do [...]

[...] TEZ MAM PUDELKA Z TESCO - MASE do pracy zabieram 3 pudla - w kazdym jest ~200 g miesa/czasem twarog i ~350 g warzyw. w pracy mam oliwe i olej lniany. do kazdego posilku wale kielona tego lub tego. mam tez orzechy, slonecznik, ktorymi czasem zastepuje oleje. SLONECZNIK JEST ZLY - TLUSZCZXE NASYCONE. ORZECHY WLOSKIE OK. sa tez dwa szejkery - [...]

jak już koniecznie musisz (a wygląda że musisz) to wal propa i rób redukcje, kalorie na minusie, aeroby.... A wydaje mi się że najoptymalniej by było najpierw redu zrobić na sucho, potem wejść na masę na bombce.

[...] ramy Poisona...aha i czy zależy Ci na wadze tego roweru? Ponieważ im rama lżejsza tym droższa...ale tak samo wytrzymała. Sam jeżdze po górkach i dirtach na ramie Poisiona i jest gites...fakt jest troche cieższa ale daje rade...jak chcesz się czegos dowiedziec wal smiało...siedze w tym od 4 lat...jeżdze skacze i ogolnie...

[...] zastąpić pożwyieniem- Jedz Ryby najlepiej Łososia i Twaróg chudy:) a jeśli chodzi o opinie lasek..to one w tym wieku mają w łepetynie tyle co menel po wypiciu 10-tego jabola czyli..żadką kupke..!także PIER** jej zdanie i zabierz się za zdrowy tryb życia i ćwicz-PŁYWAJ ! W razie jakichkolwiek pytań wal..a będe Ci odpowiadał na bieżąco :) Pozdro..

[...] ... Gainer jest raczej przeznaczony na masę aniżeli wycinkę. Nie jest trudno zalac się fatem dlatego uważaj i choc zapewne to wiesz to powtórzę, że odżywka ma byc uzupełnieniem diety więc jeśli ów gainer ma Ci pokryc jakieś niedobory i mieścic się w bilansie, to wal go śmiało po treningu. Ale już na kolejne redukcje wspomagaj się carbo + wpc.

[...] zaczynał ćwiczyć. Troche go pomęczyłem i po pół roku przy wadze 68kg wycismoł 90kg. Tek że ja ci wierze (domyslam się że łyde pomyliłeś z udem). Jak masz takie wyniki to wal na zawody i postaraj sie by Cie dorwał dobry trener. Trening to dla ciebie podstawa. Musi być konkretny ale nie morderczy by ci się po latach nieodbiło. A przy okazji- [...]

[...] dwóch stron - Wydawało mi się, że jednak większość czasu minimalną przewagę miał Thompson - ale z drugiej strony dla Tilla agresja, i generalnie to samo co mówił Rogan o walce Woodley vs Thompson - czyli to, że podczas walki to Woodley stworzył sytuację zagrożenia - i tak samo było tutaj z Tillem (choć nie zagroził w takim stopniu jak [...]

Na Oliwie z Oliwek się nie smaży. Dodawaj do potraw lub wal z kieliszka. Nie musi koniecznie być to oliwa. Może być olej lniany , tłuste mięsa jak udka, ostatecznie masło orzechowe np które czasem podjadam. Wejdź w dziennik na potreningu i wylicz sobie ile kcal zjadasz w przykładowy dzień

Podskórnie w pośladek? Pierwsze słyszę :-) Wal w fałdę na brzuchu. Szkoda dziurawić mięsa. Tam się jeszcze miejsce na inj przyda :-P

BAHAMUT chcesz sobie kuku zrobić ?? weź sobie przyczek obiążniki na nogi do rąk i wal sobie do woli tylko kalectwem sie to dla ciebie skończy !! Łokcie ci sie zniszczą bardzo szybko. Jak już była mowa trening z obciążeniem na rękach polega na imitacji technik za pomoca hantli max 3 kg - imitacji czyli nie wyprostowywaniu łocki do końca jak [...]

kolego tajski a mma to módl się aby Cię nie dopadli w parterze przed zawodami chcesz walić cykl ? kondycyjnie możesz nie wytrzymać 1rundy jak polecisz saa tak jak mówię chcesz przytyć a jeśli myślisz o prawdziwej karierze to nie idź tędy to jest jak narkotyk polecisz 1cykl polecisz i drugi trzeci a później Ci się w główce po***ie i będziesz [...]

[...] (chociaż to drugie chyba wkrótce wezmę). W czasie treningu piję Carbo, a po t. ok. 0,75l soku bez cukru. Trzeba jednak zaznaczyć, że odżywka b. znacznie lepiej się wchłania. Aha, i nie przeginaj z porcjami (nie powinno się jednorazowo spożywać więcej niż 40g b. - obciąża wątrobę i nerki). Jeśli masz jeszcze jakieś pytania to wal smiało :).

sorka wyałałem wiadomość 2 razy;/ Chodzi mi o to żeby kotś się wypowiedział na ten temat-ewentualnie zmienił trening a na koniec niech się wypowiedzą experci lub Ci którzy się dobrze na tym znają Nie zrozum mnie źle Maniek. Jeżeli jesteś w stanie mi odpwowiedzieć to wal Pozdro...

Ci uzytkownicy ktorzy Ci napisali to jedni z ,,tych ktorzy maja tu najwiecej do powiedzenia" wiec ... Skoro znudzil Ci sie FBW to wal tego Splita jak juz Ci TomQ napisal i tyle ;d i na przyszlosc : Widzisz ten malutki notatnik przy kazdym Twoim poscie? Jezeli chcesz cos nowego dodac to klikasz go a nie piszesz nowego posta w swoim temacie [...]

[...] mozesz brac bcaa + glute + kreta jezeli masz mało kasy to postaraj sie kupic krete bo jak masz diete dobra to nie potrzeba antykatabolikow IMO kreta + BCAA + n-acetyl-glutaminy + spalacz + dieta + trening bedzie superowo ;p czekamy na fotki ;p jak masz ta kase to wal bcaa rano przed i po treningu glute prze i po treningu i na noc ;p Pozdrawiam

"wal gaz ile wlezie" nie w tym sporcie.. a patrzac ogolnie na sprawe alkoholu to zalezy od priorytetow i celow,czy na przyklad ktos wiaze z kulturystyka przyszlosc czy trenuje zeby sie konkretnie wyrozniac wsrod reszty,czy moze totalna rekreacja.. I zgodnie z tym co wyzej napisalem maleje rygor jesli chodzi o alkohol. To ze %%zle [...]

[...] rzadko sama z siebie.potrzenujesz po prostu silnego bodźca typu wiesz goła dupka + pończoszki +obcas i jest ok.ale samemu ciężko sie zapalić na sex.możesz sobie pomoc wal gruchę 3 razy dziennie to po 1-2 dni będziesz się budził ze stojącym.wogóle potrzebujesz zachęty ze strony partnerki!tak jak pisałem silnego bodźca!spróbuj tribulusa 90 [...]